Mantieni sane le tue gengive: le 10 regole auree

Vi presento i 10 steps per mantenere le gengive sane e in perfetta forma:

1. 1. Se trovate sangue sul cuscino, se le vostre gengive sanguinano allo spazzolamento o sono edematose, se i vostri denti presentano mobilità, andate subito dal vostro dentista o parodontologo per una visita di controllo;
   2. Durante la visita di controllo chiedete sempre che venga eseguito il sondaggio parodontale di tutti i denti presenti in cavità orale per controllare lo stato di salute delle gengive;
   3. È indispensabile sottoporsi ogni 3 mesi, cioè 4 volte all’anno, ad una seduta di igiene professionale (detartrasi);
   4. Lavatevi bene i denti almeno di sera: alternate lo spazzolino manuale a quello elettric;
   5. Utilizzate la tecnica colorimetrica (liquido rosso) almeno 1 volta alla settimana per un corretto e completo controllo della placca batterica ;
   6. Non abusate del dentifricio che è utile nella pulizia delle superfici occlusali dei denti ma che, in eccesso, può produrre gravi danni sia alla superficie del dente (erosione) che alla gengiva (recessione);
   7. Pulite gli spazi interdentali con l’utilizzo di tip (stimolatore interdentale) e/o filo interdentale: questi sono fondamentali per mantenere la salute delle tue gengive;
   8. Nei pazienti parodontali è necessario l’utilizzo per più di 30 minuti al giorno dello scovolino interdentale e di praticare il massaggio gengivale;
   9. Non fumate o, se non ci riuscite, rimanete almeno sotto le 9 sigarette al giorno;
   10. Assumete adeguate quantità di vitamine e antiossidanti (in particolare vitamina C, curcuma, pufa, resveratrolo) attraverso una dieta ricca di frutta e verdura ed integratori come l’omega 3.

Per mantenere le gengive sane e in forma, vi invito a leggere i seguenti articoli:

• vitamina c e malattia parodontale;
• i rapporti tra malattia parodontale e acidi grassi polinsaturi;
• curcuma e parodontite;
• resveratrolo, piorrea e stress ossidativo.